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「痩せてる男」はモテない?モテる痩せ型になる方法
2019年02月01日

「痩せてる男」はモテない?モテる痩せ型になる方法

痩せてる男はモテないと思っている人は多いのではないでしょうか。実際、女性は痩せてる男性のことをどう思っているのか、痩せ型でもモテる方法があるのか気になりますよね。この記事では、男性がモテる痩せ型になるにはどうすればいいのかご説明します。

痩せてる男ってモテないの?

痩せてる男ってモテないの?
好きな男性のタイプを聞かれたときに、「痩せてる男性」と答える女性は少数派です。どちらかというと、痩せてるよりはガッシリした体型の方がモテやすいのではないでしょうか。

一言で痩せてると言っても、やや細身の男性もいればガリガリに痩せてる男性もいます。モテるかどうかは、その度合いによっても変わってくるはずです。

女性からモテる痩せ型とはどのような体型なのでしょうか。また、痩せてる男性でもモテる方法も併せてチェックしていきましょう。

痩せてる男性に対する女性のイメージ

痩せてる男性に対する女性のイメージ
まずは、女性から見て痩せてる男性はどのように映るのか、痩せてる男性に対するイメージを聞いてみました。女性によっても男性の好みは違いますので、様々な意見が見られますが、共通しているのは「不健康に痩せてるのは嫌」ということでした。

では、痩せてる男性に対するイメージとしてどんな意見があったか、よく聞かれたものをピックアップしてご紹介します。

男として頼りなさそう

「痩せてるというだけで男らしさがあまりない感じがします。いざという時に守ってもらえなそうというか、腕も細くて頼りない感じがします。男として頼れないというのは、ちょっと残念だなと思いますね。」(25歳/女性/事務職)
これは痩せてる男性に抱くイメージとして多い意見です。やはり女性としては、いざという時に守ってくれそうな雰囲気や体があると安心しますよね。

少食なのかな?

少食なのかな?
「偏見かもしれませんけど、痩せてる男性ってあまり食べなそうに見えます。デートで外食しても私より食べないんじゃないかなって。

男性はよく食べる人がいいなと思うので、痩せてても大食いだったらいいんですけど。痩せてる男性には食べないというイメージがあります。」(29歳/女性/保育士)
痩せてる男性にはどうしても小食なイメージを抱きがちですよね。逆にイメージとは反対に、痩せてても大食いな男性はギャップがあり女性から好印象のようです。

あまりに痩せてると身体が弱そう

「やや痩せ型とか細マッチョならいいのですが、ガリガリに痩せてる男性は、見ていて痛々しいです。身体が弱そうで運動しててもすぐ疲れてリタイアしそう。

貧弱な感じで、大丈夫かなと心配になりますね。あと特に痩せてるうえに色白な男性だと、健康そうに見えないし、個人的には恋愛対象にはならないです。」(20歳/女性/学生)
痩せてると「健康そうに見えない」というのも女性から多い意見の1つです。やはり男性にたくましさを求める女性からすると、痩せていてガリガリガリな体は物足りなさが大きいのかもしれませんね。

太っているよりは痩せてる方がいい

「痩せてる男はNGって女の子、周りに多いですけど、私は太ってる男に比べれば痩せてる方がいいです。ただ、やっぱりガリガリだと魅力は感じないですね。でも、それって男性が女性に思うのと同じことなんじゃないですか?

デブやガリガリじゃなくて普通体型がいいってことです。痩せてても健康なら全然OKです。」(23歳/女性/販売)
こちらの女性は「太っているよりは痩せてる方がいい」という意見ですが、痩せてる男性同様に、太っている男性に対してもマイナスイメージが多いです。比べると痩せ型の方がいい、という意見も多いですが、やはり一番は普通体形ということですね。

痩せてる男性がモテない理由

痩せてる男性がモテない理由
痩せてる男性に対するイメージは、マイナスなものも多いことがわかりました。特にガリガリに痩せすぎているのはNGという意見がほとんどです。

では、男性は痩せてるというだけでモテないのでしょうか。そうだと決めつけてしまう前に、なぜ男性は痩せてるとモテないのか、その理由を掘り下げていきましょう。

貧相に見えるから

まずは、痩せてるということで頬がこけてしまったり肌のハリがなくなったりするため、貧相に見えるという理由が挙げられます。顔はその人の第一印象を決める重要な部分ですよね。

パッと見ただけで貧相だと感じさせると、それだけでモテないのは誰でも想像できるのではないでしょうか。実際に痩せてる男性と会った女性からのこんな意見がありました。
「先日、合コンで出会った男性の中に、顔に覇気がないというかすごく貧相な人がいたんです。全体的に痩せてるからなのかもしれませんが、頬がげっそりこけていて、すごく不健康に見えてしまって、第一印象から正直ないなって思ってしまいました。」(26歳女性)

自分より痩せてると気が引けるから

また、明らかに自分よりも体重が軽そうに見えるほど痩せてる男性だと、釣り合わないし自分が太って見えてしまうので、気が引けるという意見も多く見られます。並んで歩いている時に自分よりも腕がほっそりしていることに気付いたら、それは女性としてもショックでしょう。

自分より背が高い男性と付き合いたいと考えるように、単に痩せてるのが嫌というよりは「自分より」痩せてるのが嫌と思っている女性はかなり多いと考えられます。

男らしさがなく頼りなく感じてしまうから

男らしさがなく頼りなく感じてしまうから
「もし、デートしてて悪い人たちに絡まれるとか危険な目に遭った時、痩せてる男性がどうやって守ってくれるの?と思います。それは極端な話だとしても、やっぱり男性にはいざという時頼れる存在であってほしい。ひょろひょろじゃ頼れないじゃないですか。」(30歳女性)
男性には男らしく頼れる存在でいてほしいし、そういう男性に惹かれるという女性も多いです。つまり、「痩せてる=頼りないイメージ」ということが、モテないことの大きな理由になっていると考えられます。

不健康な男性に見えるから

また、付き合うなら健康な人がいいというのは男女ともに多くの人が思うことでしょう。痩せてる中でもガリガリ、やつれてるなど、いわゆる痩せすぎな痩せ型の場合、健康なイメージとはかけ離れてしまいますよね。

不健康に見える男性には魅力を感じないという女性は多く、まずは痩せていても健康的に見えるようにすることがモテるためには必要なのです。

痩せ型でもモテる男性の特徴

痩せ型でもモテる男性の特徴
ここまで読んでみて、痩せてること自体のせいでモテないというよりは、痩せてるがゆえに生じているマイナスイメージがモテない理由となっていることがわかったのではないでしょうか。

食べても太れない体質の人もいますし、痩せ型の体型を簡単に変えるのは難しいこと。でも、痩せ型のままでもモテる方法があるのなら、幸せな恋愛ができるチャンスだってたくさんあると考えられます。

では、モテる痩せ型になるためにはどうすればいいのでしょうか。ここでは、ぜひ参考にしたいモテる痩せ型の特徴をご紹介します。

清潔感がある

清潔感がある
痩せ型の人は、細身の服をカッコよく着こなせるというメリットがあります。大きいサイズのゆるい恰好よりも、細身の服の方が清潔感がってピシッとした印象を抱きませんか?

そのため、そのスタイルの良さとの相乗効果で、やせ型の人はよりスタイリッシュな印象を抱かせられるのです。それが次の体験談でも見られるようなモテにつながります。
「取引先の営業の男性が細身のスーツが似合うスラッと痩せ型で、いつも清潔感があってさわやかなので素敵です。きっとモテるんだろうなーと思っていたら、この前同僚も同じこと言っててやっぱりかって感じでした。」(27歳女性)

痩せてるけど筋肉があり男らしい

痩せてるけど筋肉があり男らしい
男らしい印象を感じられれば、痩せてることもあまり気になりません。男らしさのカギは筋肉です。「細マッチョ」がモテるように、痩せていても筋肉がちゃんとあることがポイントです。そもそも、筋肉があればガリガリにはならないですね。

ガリガリではなく程よく痩せてる

ガリガリではなく程よく痩せてる
「ガリガリだと不健康で貧弱に見えてしまうけど、程よく痩せてるなら、むしろスタイルもよく見えるしカッコいいから好きですね。そういえば好きになる男性や今まで付き合ってきた人は、割とみんな痩せ型かも。」(30歳女性)
程よく痩せてるというのは、先ほどの筋肉があるということも含め、細身・やや痩せ型といったタイプのことを指します。この女性のように、程よく痩せてる男性にはスタイルなど見た目の良さから惹かれる人は多いのではないでしょうか。

性格が明るく中身でモテる

性格が明るく中身でモテる
「結構痩せてる男友達がいるんですけど、すごいモテるんです。それは、彼の人柄が魅力的だからじゃないかなと思います。痩せてて暗い男性だとオタクっぽいしモテなそうですけど、彼はめちゃめちゃ明るくて話も面白いんですよね。いつも人気者です。」(18歳女性)
モテるためには、外見だけでなく中身が魅力的というのが大切ということですね。痩せてるというコンプレックスを上回るくらい性格がよければ、この体験談の男性のようにモテることは可能なのでしょう。

スポーツや音楽など趣味でモテる

スポーツや音楽など趣味でモテる
「私の彼は見方によってはガリガリ。でも、バンドでギター弾いてる姿がカッコいいから、全然体型は気にならないです。むしろあの細い足も彼の個性として愛しています。」(23歳女性)

「スポーツやってる男性ってかなり痩せてる人も多いんですけど、スポーツやってるってだけで健康な感じするし、普通にモテてますね。」(28歳女性)
モテる男の二大趣味と言えば、スポーツと音楽です。サッカーやってるとか、楽器ができるというだけでポイントが上がります。痩せていても、スポーツや音楽が得意というだけで不思議と魅力的な男性に見えてくるのは不思議なことですね。

モテる趣味があるだけでなく、趣味に打ち込むことで心も開放され、心身共に健康でいられるのがモテにつながっているとも考えられます。

髪型や服装がおしゃれ

髪型や服装がおしゃれ
痩せてる人の特権でもあるスタイルの良さを生かし、おしゃれを楽しむ男性はモテます。髪型や服装のセンスがいいと、それだけで魅力的な雰囲気を出せるので、第一印象がかなり良くなります。

もちろんおしゃれなだけでは本当の意味ではモテませんが、おしゃれを楽しむ心の余裕があるということは、健康な証拠でもあり、その内面が表れることが魅力となっているのです。

さらに痩せ型の人について知りたいという方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

モテる痩せ型になるために!痩せるメリット

モテる痩せ型になるために!痩せるメリット
痩せていてもそれをカバーする魅力でモテる男性はいますし、むしろ痩せてることを生かしてモテている男性も多いです。そのようなモテる痩せ型でいることには、実は様々なメリットがあるのです。

そこで、モテる痩せ型になるとどんなメリットがあるのかご紹介します。現状ぽっちゃり体型で痩せ型ではない男性も、痩せることで得られるメリットはたくさんあります。この記事を参考にモテる痩せ型を目指してみてはいかがでしょうか。

スタイルが良く見える

まずは、痩せてるがゆえに手足がスラッと長く見えます。また、同じ身長でも痩せ型とぽっちゃり型では、痩せ型の方が高身長に見えます。いわゆる縦長効果というものですね。

このように、手足が長く背も高く見えるので、全体的にスタイルが良く見えるというのが痩せ型になるメリットでもあり、モテる理由でもあります。あまり顔が整っていなくても、スタイルが良いというだけで不思議なことにモテるのです。

似合う服が増えおしゃれが楽しめる

スタイルが良くなると、様々な服を着こなせるようになります。太っていた頃は似合わなかったような服もおしゃれに着こなせるようになるため、選ぶ服の幅が広がるでしょう。

おしゃれを楽しめるようになると、気持ちも明るくなり、背筋も自然と伸びてくるものです。だんだん見た目だけでなく中身も魅力的になっていくはずです。

脂肪を減らすことで筋肉が目立つ

脂肪を減らすことで筋肉が目立つ
モテる男の代名詞でもある男らしさ。その象徴とも言われる筋肉は、せっかく持っていても太っているとぜい肉に埋もれて全然見えません。ところが上手に痩せることによって、埋もれていた筋肉が美しく見えるようになります。

痩せていながらも筋肉がしっかりと見える身体になれば、モテる可能性はグンと上がるでしょう。そのためにも無駄なぜい肉はなくした方がいいのです。

モテるだけでなく肌の調子や体調も良くなる

痩せ型になるメリットはモテることだけではありません。健康的に痩せると、無駄なぜい肉や脂肪、溜まった老廃物が身体の外に出ていくので、身体のあちこちがスッキリとします。

特に太っている人は腸内環境が悪いことが多いですが、腸内環境を整えながら痩せると肌荒れが良くなったり、便秘が改善されたりといったプラス効果もあります。

体調が良くなることで、それまで億劫だったことにも普通に取り組めるようになったり、新しいことを始めたくなる人も少なくありません。毎日を生き生きと過ごせるようになるでしょう。

自信がつき明るくなれる

自信がつき明るくなれる
痩せ型になることで、心も身体もスッキリと生まれ変わり、おしゃれが楽しめるようになってフットワークが軽くなったりします。そうすることで、自分に自信を持てるようになるという大きなメリットを得られます。

自信がつくと明るく元気でいられますので、それがさらにモテにつながります。モテると、さらに自信につながるという、素敵なサイクルが生まれるということです。

モテる痩せ型になる方法

モテる痩せ型になる方法
痩せ型になるメリットには、単にモテることだけでなく、その人自身が生きやすくなることがたくさんあることをお伝えしました。

では、痩せ型を目指すには何をすればいいのでしょうか。ここでは、健康的にモテる痩せ型を目指すポイントをご紹介します。

今太っている人も、逆に不健康に痩せてしまっている人も参考にしてみて下さい。

適度な運動をする

まずは、適度な運動が大切です。いきなりストイックにやりすぎると身体を壊しますので気を付けましょう。効率よく脂肪を燃やすには有酸素運動がおすすめです。

30分程度持続して無理のない運動を行います。ウォーキングやサイクリング、水泳などできそうなものから始めましょう。効果がすぐに表れるわけではないので、継続して行えるものを選ぶといいですね。

もともと痩せている人は筋トレを取り入れて筋肉をつけることを目指しましょう。こちらも無理のないペースで行うのが続けていくためのポイントです。

糖質や脂質を控えたんぱく質を摂る

お砂糖たっぷりのお菓子や、ジャンキーな脂っぽいスナック菓子やファストフードの食べ過ぎは控えましょう。痩せたいからと言って食事を摂らないのもNGです。健康的な痩せ型になるためにはバランスの良い食生活を目指すことが大切です。

筋肉まで落とすとただのガリガリになってしまいますので、赤身の肉や魚、大豆などたんぱく質はしっかりと摂るようにしましょう。

ガリガリの人も、たんぱく質を含め三食バランスよく食べる習慣を心がけることで、少しずつ健康的な体型になっていくはずです。

生活習慣を整える

生活習慣を整える
生活習慣が乱れると、不健康に太ったり痩せたりする原因になってしまいます。栄養と同様、睡眠もきちんと取るようにしましょう。夜まとめて5~6時間は寝て、朝は日の光を浴びながら起きることを心がけるのが理想です。

部屋の中が散らかりっぱなしで殺伐としていると、堕落した生活から抜け出せなくなるので、部屋を整理して清潔にしておくことも大切です。身体の健康は心の健康なしには保つことはできないので、心がリラックスできるような時間を設けることもおすすめします。

おしゃれに気を遣う

見た目も大事です。普段から外見に気を遣わないでいると、どんどんだらしなくなってしまいます。それが、別に太っててもいいや、不健康でもいいやという惰性に繋がってしまうので、まずは形からでもおしゃれするように心がけるのは効果的です。

例えば細身のパンツをカッコよく履きこなせるようになるなど、目標を作るのもおすすめです。痩せたらこの服を着ようという目標があれば、頑張れるのではないでしょうか。

もともと痩せ型の男性にも、おしゃれをするようになったら気分が明るくなって自信がついたという人が多いです。あまり意識していなかったという人は、メンズ雑誌をめくってみることから始めてみてはいかがでしょう。

モテるためには健康な痩せ型を目指そう

モテるためには健康な痩せ型を目指そう
痩せてる男はモテないと思い込んでいた男性も、そうではないということをわかっていただけたのではないでしょうか。痩せていてもモテる男性はたくさんいますし、痩せているからと言ってモテることを諦める必要はまったくありません。

この記事でご説明したように、大切なのは「健康であること」です。痩せていても太っていても、体調が悪かったりコンプレックスが原因で暗くなってしまっているのなら、改善する必要があるでしょう。

もともとの体質もありますので、それを受け入れることも大切です。痩せ型である自分をまずは自分で受け入れて、健康的な生活を心がけたり筋力をつけたり、痩せ型ゆえのメリットを生かすことで、モテる男性になれるのではないでしょうか。

ガリガリ体型でモテないことに悩んでいる男性は、次の記事も参考にしてみて下さい。

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