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「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
2019年01月10日

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

「ダイエットをしたいけれどキツイ運動は嫌い」という方におすすめのダイエット方法があります。それはオナニーダイエットです。この記事ではオナニーダイエットで消費できるカロリーの計算方法や効率的にダイエットをできるオナニーの体勢についてご紹介いたします。

オナニーの消費カロリーでダイエットは可能?

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
皆さんはオナニーダイエットをご存知でしょうか。オナニーをした後にどっと体の疲れが来たり、心拍数が上昇したという経験をした方は多いはずです。これは、スポーツなどの運動と同様にオナニーという行為でカロリーを消費しているためです。

カロリーを消費するということは、オナニーをすることで少なからずダイエットをしているということになります。ダイエット中の方には、性欲を発散しつつできるダイエットなら、願ったり叶ったりですよね。

オナニーの消費カロリーの計算方法は?

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

オナニーの消費カロリーは簡単に求められる

驚かれるでしょうが、オナニーによる消費カロリーには、ちゃんとした算出方法があります。

下記の計算式は、オナニーによる消費カロリーを求める計算式です。自分の体重さえ分かれば算出できる簡単な方法なので、自分でオナニーの消費カロリーを計算してみてください。
男性の場合体重(kg)×0.0464×時間(分)=消費カロリー(kcal)
女性の場合体重(kg)×0.0464×時間(分)×0.87(補正係数)=消費カロリー(kcal)
例えば、「体重65kgの男性が10分間オナニー」をしたとします。このときの消費カロリーは、「30.16kcal」です。約30kcalの消費カロリーをに匹敵する運動の目安として、「階段の上り下りを5分間」したときに同じ効果を得られます。

オナニーの消費カロリーは何を根拠に算出してるの?

オナニーをするときの基本的な動きは、座って手をシコシコと動かします。この動きがアイロンがけの動きに似ていることから、オナニーのときの消費カロリーは、アイロンがけの時の消費カロリーを参考にしています。

ちなみに、この数字で算出された消費カロリーはあくまでも目安であり個人差はあります。

実際の消費カロリーは、本人の基礎代謝量や興奮状態における心拍数の上昇なども関わってきますので、この計算式で求められる消費カロリーは参考程度と考えてください。

オナニーダイエットの体験談

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

オナニーダイエットの体験談①


オナニーダイエットにより12kgもの減量に成功した方がいます。

この方はもともと痩せていましたが、年齢とともに少しづつ体重が重くなっていき、75kgにまでなりました。バンドマンとしても活躍する彼は、このままではまずいと危惧し、そこからオナニーダイエットを始め、大幅な減量に成功したようです。

オナニーダイエットの体験談②

やっぱ、オナニーダイエットすごいわ〜
1回で200メートル走るのと同じくらいのカロリー消費で
あるサラリーマンが毎日
〝朝起きてから〟
〝会社の休憩中〟
〝夜寝る前〟
に3回やって2ヶ月で4キロ痩せたらしい。。
いや、走れよ。

出典: https://www.facebook.com/ |
オナニーを1日3回することで2ヶ月で4kg痩せたサラリーマンがいます。オナニーは本人が感じているよりも多くのカロリーを消費しており、ランニングを毎日やっているようなものです。

オナニーダイエットは、「体を動かすのは嫌だけど性欲が有り余っている」という方におすすめです。

オナニーダイエットの体験談③

あたしはやせるように…じゃなくて
痩せたら好きな○○君と…
みたいなかんじでやったら燃えたよw
疲れるのってすごい

出典: https://life7.5ch.net/test/read.cgi/diet/1085681654/ |
オナニーダイエットを普段から実践してる女性の体験談です。片思い中の男性のことを考えて、痩せた後に幸せになることを妄想すると、ダイエットのモチベーション上昇にもつながるようです。

オナニーダイエットの体験談④

「よし、ダイエットしよう!と決意してネットで調べていたら、オナニーダイエットを発見しました。普段からオナニーしていたし、向いてるかも?と思って、とりあえず1ヵ月実践してみました。

丁度彼氏に振られたばっかりで、見返してやるぞ!という気持ちも強くて頑張ってみたら、1ヵ月で5キロ痩せていました!ある意味振ってくれた元カレには感謝です。」(23歳・女性)

こちらの女性は、ダイエットしようと思いネットで調べていたら、オナニーダイエットを発見したそうです。元カレに振られたことを糧に、頑張った結果5キロも痩せれたなんて、やはりダイエットには気持ちも大切ということですね。

消費カロリーをオナニーの体勢別に調査!

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

オナニーの体勢①座りながら手でシコシコ

オナニーの体勢として最もポピュラーなものは座りながら(もしくは寝ながら)手でシコシコする行為でしょう。この行為は前述したとおり、アイロンがけの動作に似ていることから消費カロリーが求められています。

この体勢でオナニーをすると、成人男性なら10分のオナニーで、「約30kcal」の消費カロリーを費やします。この消費カロリーは、階段の上り下りを5分間したときの消費カロリーと同じになります。

ダイエットの消費カロリーとしては少ない数値になっていますが、一日に何回か繰り返すとそれなりの消費カロリーになりそうです。

オナニーの体勢②四つん這いになりながら

体を四つん這いにして、体を下に向け片手でオナニーをする体勢は、実際のセックスに近い体勢であることから、この体勢でオナニーする方もいるでしょう。この体勢は、普通のオナニーより興奮する体勢で、長時間のオナニーになると汗だくになるまで熱中してしまうこともあります。

この体勢はやってみれば分かりますが意外ときつく、普通にセックスするより疲れます。そのため消費カロリーも多く、成人男性なら10分のオナニーで、「約70kcal」の消費カロリーを費やします。

この消費カロリーは、15分間自転車に乗って運動したときと同じ消費カロリーになっています。ここまで消費カロリーを出すことができれば、立派な運動と言えるのではないでしょうか。

オナニーの体勢③床オナニー

床オナニーという少し変わったオナニーの仕方があります。体をうつ伏せにして勃起したちんこを床と体で挟み、体を動かすことでオナニーをするやり方です。このオナニーは、手や道具を使わずに体の上下運動だけでオナニーをするので、実際のセックスの動きに似ています。

床オナニーは、非常に気持ちがいいオナニーとして病み付きになる方もいるほどです。そんな床オナニーの気になる消費カロリーは、成人男性なら10分のオナニーで、「約40kcal」の消費カロリーを費やします。普通のオナニーよりは消費カロリーが多いもののさほど変わらないため、好みで使い分けると良いでしょう。

注意していただきたいのは、この床オナニー、実はED障害を引き起こす危険なオナニーとも言われています。真実は定かではありませんが、ちんこに体の体重をすべて乗せる強い刺激に慣れてしまうと、強すぎる刺激でしかちんこが反応しなくなってしまうためといわれています。

オナニーの体勢④片手と片足の2点で体を支える

ここからはダイエットの効率重視のオナニーの体勢をご紹介いたします。オナニーで動かす手とは逆の腕を床につけ、同じ側の足との2点で体を支えます。この姿勢をキープしてオナニーを始めます。

この姿勢は、普通のオナニーでは絶対にやらない姿勢ではありますが、オナニーダイエットをする人にはおすすめの姿勢です。この姿勢は慣れるまではオナニーどころではない程、きつい姿勢なので、本気でオナニーダイエットをしたい人以外は、やらないほうが良いです。

この姿勢の消費カロリーは、成人男性なら10分のオナニーで、「約100kcal」の消費カロリーを費やします。通常のオナニーの3倍以上のダイエット効果があるこの姿勢は、10分間の縄跳びと同じ運動をしたことになります。

オナニーの体勢⑤片足の1点で体を支える

倒立した状態から体を斜めに倒し、体を片足だけで支えながらオナニーをする方法があります。この姿勢はオナニーダイエットの中でも最も消費カロリーが多く、ダイエット効果を見込めますが、やっていることがもはやオナニーではなく、バランス運動なのでオナニーに集中できません。

この姿勢のままオナニーを完遂することができる人は驚異的なバランス感覚と精神力のある人です。

そこまでしてオナニーダイエットにこだわる必要があるのかは疑問ですが、この姿勢でのオナニーの消費カロリーは、成人男性なら10分のオナニーで、「約200kcal」の消費カロリーを費やします。

この200kcalという消費カロリーは、テニスを30分間やったときの消費カロリーと同じになります。毎日このオナニーをすることができれば、間違いなく痩せそうです。

デメリットも有る!オナニーにより失われるもの

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
オナニーダイエットは、気持ちいいことをするだけで、ダイエットをすることができるという夢のような話ですが、このオナニーダイエットにはデメリットも存在します。オナニーにより体におこる意外な変化に注目です。

デメリット①栄養を失う

男性の精液には、大量の栄養素が含まれています。これらの栄養素は体を構成するために必要なもので、大量に失ってしまうと体に異常が起こり始めます。その代表例として、抜け毛が増えることです。

これは、精液に含まれる亜鉛が体から失われることで起こるとされており、若い頃からオナニーばかりしている人はハゲる確率が高くなると言われています。

実際にはこの説には医学的な根拠はありませんが、ハゲるリスクはできるだけ取りたくないと考えるのが普通でしょう。

また、ニキビが増えるのもオナニーにより失われる栄養素が肌質を悪くしていると言われていますので、オナニーをしすぎると髪はハゲ、肌もボロボロになる最悪の事態が起こる可能性があるということです。

デメリット②集中力や気力を失う

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
男性ならば射精をしたあとに急に体がダルくなったり、脳が働かなくなったという経験をしたことがあるはずです。

これは射精をしたあと、体の興奮状態をおさめるために分泌されるプラクチンというホルモンが関係していると言われています。

プラクチンは、男性の体から無駄な精液を出さないために分泌されるもので、プラクチンが分泌されることで男性は興奮状態から覚めます。しかし、プラクチンは体に怠惰感や眠気を与えてしまうので、射精後はしばらく本調子に戻れなくなります。

デメリット③病気になる可能性がある

オナニーは気持ちのよい行為である理由は、体の一番敏感な部分を刺激しているからです。そのためオナニーをするときは、衛生面に気を使いオナニーを始める必要があります。しかしオナニーに慣れてくると、手も洗わずオナニーを始めてしまう人もいるでしょう。

実はオナニーが原因で性器の病気になる人は存在し、尿道炎などで苦しんでいます。これは、汚い手で性器に触れたり、洗ってもいないオナホールなどのオナニー玩具を利用することでおきます。

オナニーの前にはちゃんと手を洗い、病気になるリスクを考えてオナニーを始めましょう。

オナニーのやりすぎには注意しよう!

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

最悪の場合、死ぬリスクが存在する

オナニーは実は心臓に負担をかける行為であり、オナニーの最中に鼓動が上昇するのは当たり前の現象です。普通にオナニーしている分には死亡するほど心臓に負担がかかることはありませんが、高血圧の人や病気で療養中の人が激しいオナニーをすると、極まれに死んでしまうことがあります。

オナニーで死ぬことを「テクノブレイク」といいますが、実は世界中で年に何十人もこれで死んでいます。オナニー中は興奮状態のため、正常な判断ができないこともありますので、自分でブレーキがかからないこともあります。

オナニーにハマりすぎると、オナニーで死ぬという惨めな最期を迎えるリスクがあることも考えましょう。

慣れてきたときのハードなオナニーに注意!

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
オナニーにより心臓に過度な負担を与えたことで死ぬ「テクノブレイク」以外でも、オナニーで死んでしまうケースがあります。それは窒息オナニーといった危険なオナニーです。窒息オナニーは首を自分で締めてオナニーをする行為です。

窒息オナニーは、経験すると止められなくなってしまうほど気持ちがよいと言われていますが、オナニー中毒になり死んでしまうリスクを考えると、やらないことが得策でしょう。

オナニーで失ったものを補うには?

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は

亜鉛を取る食生活を意識する

精液にはさまざまな栄養素が含まれており、オナニーをしすぎると体の栄養バランスが崩れ、ハゲやニキビの原因になると言われています。オナニーはしたいけどハゲたりニキビができるのは嫌という方は、オナニーにより失った亜鉛を摂取すると良いでしょう。

亜鉛は肉類に多く含まれており、特に豚肉(レバー)を食べることで大量の亜鉛を摂取することができます。肉類が食べれない方は牡蠣やたまご、カニなどでも摂取することができます。

体力を補う質の良い睡眠

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
オナニーは非常に体力の使う行為です。オナニーを何回もすると次の日に体が思うように動かなくなったり日常生活に支障をきたすことがあります。そんなオナニーで使った体力を補うためには、質の良い睡眠をとることが良いでしょう。

質の良い睡眠を取るためには、睡眠の直前に激しい運動をすることは好ましくありません。就寝前のオナニーを日課にしている方も多くいますが、これは睡眠の質を下げる行為であり、朝起きると体に疲れが残っていることがあります。

オナニーをすること自体は悪くはありませんが、オナニーをした直後はしばらく時間をおいて就寝するのが良質な睡眠につながります。

オナニーの時間帯や回数を調整する

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
オナニーをついつい多くやってしまうという人は結構います。しかし、考えなしにオナニーを繰り返してしまうと、体がダルくなり集中力も低下してしまいます。そのためオナニーには、個人に適した時間帯と回数を取ることが大切になってきます。

例えば普通の学生やサラリーマンは、朝から学校や会社に行きます。朝起きてからすぐにオナニーをしてしまうと、しばらく勉強や業務に集中できません。

また、オナニーを毎日何回もやっていると、常にムラムラする体質になり、日中でもオナニーで頭がいっぱいという最悪の事態にもなりかねません。

オナニーによって引き起こされる体の現象を十分理解し、オナニーしてもよいペースを自分なりに考えることが大切です。

節度を守り快適なオナニーダイエットをしよう!

「オナニーの消費カロリー」でダイエットは可能?Hな痩せ方は
オナニーダイエットは、普通のきついダイエットに比べ、気持ちよくダイエットをすることができるダイエット法です。

しかし、オナニーダイエットには、普通のダイエットとは違いデメリットも多く存在し、節度をわきまえずオナニーばかりやっていると、体に異常をきたしかねません。

オナニーダイエットによる消費カロリーはそこまで多くはなく、スポーツなどをしたほうが遥かにダイエットになります。しかしながら、スポーツや体を動かすダイエットは万人が得意ではなく、面倒だと感じる方もいるでしょう。

そんな方は、この記事で紹介した効率的なオナニーダイエットの姿勢や、オナニーによって失われるものの補い方を参考にして、スポーツにも匹敵するようなオナニーダイエットを実践してみてくださいね。

オナニーダイエットに関してもっと知りたい方は、以下の記事もチェックしてみましょう。

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