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【綺麗になる方法】メイク/ファッション/振る舞いで美人になる秘訣
2019年02月16日

【綺麗になる方法】メイク/ファッション/振る舞いで美人になる秘訣

女性なら誰もが望む、簡単で手っ取り早い「綺麗になる方法」をご紹介します!メイク方法やファッション振る舞いやダイエット…どれも1日3分から始められるのでつい挫折しがちな人にもオススメです。あなたが憧れる「美人」を目指して頑張りましょう!

綺麗になる方法、徹底解説します!

綺麗になる方法、徹底解説します!
「綺麗になりたい…」は女性の口ぐせでもありますが、本気で「もっと綺麗になりたい!」と思った時、あなたは何をしますか?身近にいる美人な人を見ては「いいなあ」と思っては、「私なんか…」とつい諦めてしまってはいないでしょうか?

美人な人には「生まれつき美人」な恵まれた人も確かにいます。でも、多くの美人は綺麗になる方法を知っているんです。そして、綺麗になる方法は難しくありません。簡単にダイエットできる方法はたくさんあります。

この記事では、ついサボりがちな人でもしっかり続けられる「綺麗になる方法と秘訣」を多数ご紹介していきます。ダイエットを失敗ばかりしている人にもオススメします!どれもすぐに始められる方法ばかりなので、ぜひ今日から美人へ向かって頑張りましょう!

「綺麗になりたい」女の本音

「綺麗になりたい」女の本音
いざ何かを始めようとしても「ちょっと面倒」とか「きっと続かない」なんて心の中で思ったりしませんか?綺麗になりたい女の本音は共感できるものばかり。まずは客観的にみんなの意見を見つめてみましょう。

これを読むと「綺麗になりたい」と言いつつ、失敗する原因がみつかるはずです。そして、この意見に賛同してばかりいても前には進めないということにも気づくはずです。

手軽に綺麗になる方法を知りたい

手軽に綺麗になる方法を知りたい

「綺麗になる方法」は探せば山のように出てきます。そのため「もっと手軽に綺麗になる方法はないの?」と考えるのがみんなの本音。しかし、これは裏を返せば「綺麗になる方法は難しい」と思い込んでいる気持ちの表れです。

大人っぽい美人になる秘訣を教えて!


「大人っぽい美人」な人は、なぜ余裕があるように見えるのでしょうか?メイクやスタイルだけではなく、綺麗な立ち居振舞い言葉遣いも含まれていることに気づくかと思います。綺麗になるなら見た目だけではなく、中身も伴わせていきたいものですね。

痩せたいけどつい食べてしまう

痩せたいけどつい食べてしまう

綺麗になるために「まずダイエットを始めよう!」と決意する人はたくさんいます。しかし成功する人はほんの一握り…。失敗するのは、ひたすら食べ物をガマンするからかも知れません。綺麗になる食事の秘訣を覚えてしまえば、苦しい思いをせずにダイエットにも成功します!

綺麗になる方法《お手軽編》

綺麗になる方法《お手軽編》
さっそく、綺麗になる方法をご紹介していきます。「面倒なのはイヤ!」という人でも続けられる《お手軽編》からお伝えしますね。どれも「1日5分」や何かのついでにできる内容です。

そして、美人になる基礎的な秘訣もまとめていますので、ぜひこちらも目を通してください。あなたが思い描く美人になれる「綺麗になる方法」ばかりです。いきなり全力で行うと挫折してしまいがちなので、細く長くを心がけるのが持続させる秘訣です。

食生活の見直しこそ美人になる秘訣!

綺麗になる秘訣は、バランスの取れた食事にあります。でも、実際にはどんな食事を食べれば綺麗になるの?と思いますよね。そんな時は、Instagramの「#食事記録」ハッシュタグを参考にしましょう。ダイエットをしている人、美人な人の食事方法がよくわかります。

より具体的な食事方法は次の動画がオススメ!基本的な太らない食べ方の秘訣を詳しく解説されています。こちらもぜひ参考にしましょう。

睡眠の質を上げるのも綺麗になる方法

そもそも、なぜ「睡眠時間は6時間あったほうがよい」などと言われるかというと、眠り始めの約3時間の間に「成長ホルモン」の分泌が盛んになります。睡眠中に約70%が分泌されるという成長ホルモン。成長ホルモンは、食べたものの栄養分を吸収し、身体(肌)の細胞分裂を促すホルモンです。内臓や肌の修復をしてくれるのに、約6時間かかるため、睡眠も6時間以上必要といわれています。

出典: https://www.j-cosme.org/column-instructor/takahi-s_20180316/ |
十分な睡眠は美肌の秘訣であることもご存知かと思いますが、なぜ睡眠は大切なのかを「日本コスメティック協会」では、『内臓や肌の修復には約6時間の睡眠が必要』と解説しています。

成長ホルモンが盛んに分泌される夜22時~2時は「ゴールデンタイム」とも呼ばれています。睡眠の質を上げるのも綺麗になるための大切な方法です。改めて生活スタイルを見直して、夜ふかしばかりしている人は改善した方が良さそうです。

体型が綺麗になる本「ゼロトレ」

メディアでも大人気の「ゼロトレ」とは、体の部位を元のポジションに戻して体形を戻すだけではなく『1時間でウェストが-7.5㎝になった!』など、驚異的な効果が話題沸騰中のトレーニング方法です。

著書である石村友美さんも美しい体形の持ち主で、憧れの女性の象徴にもなっています。1日たった5分、どれも簡単に実行できるエクササイズなので子供や妊婦さんでも続けられる内容です。

毎日続けることが綺麗になる秘訣ですので、ゼロトレのような内容は忙しい人にもぴったり。

綺麗になる簡単1分ストレッチ

佇まいが綺麗な人は体のゆがみがありません。美しい姿勢を保つ秘訣は毎日のストレッチ<にもあります。体をほぐすと血行改善にもつながり、ダイエット効果も高いのでオススメ。

動画では簡単な1分ストレッチ方法を解説しているので、ぜひお風呂上りなどリラックスしている時に試してみましょう。痛みを感じる手前でやめるのが上手にストレッチを行う秘訣です。無理せず少しづつ行ってみてください。

腸活も綺麗になる秘訣!

体の中から綺麗になる方法と言えば、腸活です。便秘がちな人はむくみやすくてダイエットも失敗しがち。美肌になれて綺麗になる「腸もみマッサージ」は効果絶大!便秘に悩む人は動画の「腸をもむ方法」を真似してみましょう。

食生活でも食物繊維や乳酸菌を取り入れるように見直してください。便を溜めないことも綺麗になる秘訣です。

肌が綺麗になる秘訣「ホットタオル洗顔」

美肌になる秘訣は「洗いすぎないこと」です。お肌の保湿成分まで洗い流してしまうと肌荒れの原因につながります。朝の洗顔はホットタオル洗顔がオススメ。

「スチームON顔」を広める山本浩未さんは、資生堂ビューティークリエーション研究所を経て、フリーメイクアップアーティストとして活躍中の、美の第一人者です。

綺麗になる方法として「毎日の洗顔こそ見直すべき」と提唱されています。くすみや毛穴のつまりなどの肌トラブルが、とても簡単なスチームタオルで改善されるのでぜひお試しください。

美しい立ち居振舞いをする

綺麗になる方法を知りたい人は、女性らしい立ち居振舞いにも目を付けましょう。余裕のあるゆったりとした所作が自然にできるようになる、これも美しく綺麗になる秘訣です。

いくら外見が美人でも、ガサツな動きをしてしまえば台無しになってしまいます。まずは綺麗になる座り方から真似をしてみてください。ゆっくり流れるような動作をするのが秘訣です。

ストレス解消も綺麗になる秘訣

仕事や家事に追われてストレスは溜まっていませんか?ストレス解消をするのも綺麗になる方法のひとつです。イライラした気分のままでは表情も硬くなってしまいます。

そんな時は、可愛い猫や犬の画像を見てストレス解消しましょう。カラオケで熱唱したり運動をするのもオススメですが、その都度解消していくのが秘訣です。

綺麗になる恋をする!

「恋愛をすると綺麗になる」とは言え、ダメな男ばかりに引っかかる恋愛をするのはやめましょう。綺麗になる恋をしたい人には、カリスマゲイブロガーゴマブッ子さん著書「脱・ダメ恋愛」がオススメ。

読者の恋愛相談にズバッと斬り込んでくれるので、爽快な気持ちで受け止めることができます。綺麗になりたいのなら、綺麗になる恋をするのが秘訣です!

綺麗になる方法《本格編》

綺麗になる方法《本格編》
基礎的な綺麗になる方法がわかった所で、ここからは綺麗になる方法《本格編》に入ります!今よりもっと綺麗になる具体的なダイエット方法や、確実に綺麗になる秘訣についてお伝えしていきます。

「美人になりたい」と願うばかりでは叶いません。腰を上げて実行できてこそ、綺麗になる方法が身についていきます。とは言え、ここで紹介する方法も難しいものはありません。運動が苦手な人でも毎日続けられるものばかりです。ぜひ安心してご覧ください!

足が綺麗になるマッサージ方法

足のむくみやムチムチした太ももは、マッサージをするだけで細くなります。可愛くてスタイル抜群のぺこちゃんが行っている「足が綺麗になるマッサージ方法」をご紹介します!足痩せさせる秘訣はリンパの流れに沿ってマッサージすることだそうです。

ぺこちゃんは手を上手に使ってマッサージしています。動画の後半ではマッサージローラーも使っていますが、こちらも持っていると大変便利です。お風呂上りの習慣に足マッサージを続けてみてください。

小顔になるマッサージ方法はコレ!

小顔美人を見ると羨ましくなりますよね!でもその悩みは「小顔マッサージ」で解決できますよ。動画では、1日3分で顔のむくみが解消される簡単な小顔マッサージ方法を解説しています。

とくにフェイスラインは、マッサージするだけでスッキリとさせることができます。痛みを感じない程度にマッサージするのが綺麗になるための秘訣です。

美人の秘訣!ホットヨガ

美意識が高い女性たちがこぞって行っているのがホットヨガ。女優の松本莉緒さんもヨガインストラクターを務めていたりと、ヨガは芸能人やモデルの中ではスキンケアの1つのように取り入れられています。

とくにホットヨガは高い室温の中で行うので、発汗作用が期待できるのでダイエットをしたい人にオススメです。体内から綺麗になる方法として1度はお試しください。ホットヨガスタジオに通わなくても自宅で行うことが可能です。

動画を見ながら朝ヨガに挑戦してみましょう。呼吸に合わせて行うのが脂肪燃焼を高める秘訣です。

寝たまま足痩せ!3分エクササイズ方法

ダイエットしたい人が願うのは、細いウェストに次いで細い足ではないでしょうか?かつて太っていた過去を告白したタレント、ダレノガレ明美さんも美脚の持ち主です。日々の努力のたまもの以外何ものでもないことがわかります。

本気で「下半身デブから解放されたい!」と願う人には3分足痩せエクササイズをオススメします。寝たままできちゃうのでながら運動にぴったり。足が綺麗になることでピチピチだったデニムもスルッと履けるようになり、自信がなかったスカートにも挑戦できますよ!

痩せる「スクワットダイエット」の方法と秘訣

綺麗になる秘訣は毎日コツコツ運動を続けることにあります。つい三日坊主をしてしまう人や、運動嫌いな人は人は「簡単な運動」を選んでみましょう。スクワットはその場でできる上に、全身が綺麗になる本格的な筋トレをすることができます。

場所を取らない上に簡単な動作しかないので運動が苦手な人にもオススメ。ゆっくりと呼吸に合わせて効果的に行うのが脂肪燃焼を高めるための秘訣です。

自分に合うファッションを着る!

美人になるには自分に合うファッションを取り入れることも秘訣です。ただ、客観的に自分に合うファッションは何か?と考えるのは非常に難しいもの。綺麗になるには自分の体形に合わせた洋服を着るようにしましょう。

動画では骨格に合うファッションをアドバイスしています。自分を綺麗に見せるファッションについて勉強してみましょう。

プチ整形で手軽に綺麗になる

確実に綺麗になる方法としてはやはり「整形」も視野に入れてしまうと思いますが、「プチ整形」なら手軽でデメリットも少ないです。

元グラビアアイドルのタレント森下悠里(もりしたゆうり)さんは、整形の過去をカミングアウトしていることで有名。目の下のクマ取りや鼻先を高くするなどを行ったそうです。

縫合して二重まぶたにしたり、ヒアルロン酸注入で鼻を高くする程度であれば、料金的にもデメリットは少ないです。くびれを作りたいなら脂肪溶解注射もオススメ。ただし、よく考えてから施術をしてくださいね。

エステで綺麗になる方法を相談!

綺麗になる方法や秘訣は専門プロに相談するのもオススメ。エステサロンでは、痩身だけではなくスキンケアやバストアップ方法まで幅広く相談することができます。

料金的な問題もありますが、体験だけなら安価で利用できるものがたくさんあります。ダイエット失敗を繰り返してしまう人や、自分に合ったスキンケアを知りたい人は一度訪ねてみてはいかがでしょうか?

美人の秘訣「黄金比率メイク」を学ぶ!

自己流メイクをしている人は、美人の秘訣である「黄金比率メイク」に変えてみるのも綺麗になる方法への近道です。黄金比率メイクを知ることで、自分の顔に合った正しいポイントメイクができるようになります。

ほんの少し位置をずらすだけで印象は大きく変わるもの。この動画ではナチュラル感を出しつつ綺麗になるメイク方法を紹介しています。つい流行メイクばかりに走ってしまう人も、改めて美人になるための秘訣を確認しましょう。

綺麗になりたい人のNG項目

綺麗になりたい人のNG項目
ここまで綺麗になる方法や秘訣を詳しくご紹介してきましたが、やってはいけないNG項目も確認しましょう。ついついこんな行動は取っていませんか?美容研究家のたかの友梨さんが「美は1日にして成らず」と言うように、毎日の積み重ねが綺麗になるための道です。

コツコツ続けることが美人になるための秘訣ですので、「今日ぐらいいいよね?」という甘い気持ちはここでお別れしましょう。

夜ふかし

夜ふかし
夜ふかしこそ綺麗になるための天敵です。深夜のテレビや夜遊びは楽しいですね。でも、その「たった1日」がお肌に大きなダメージを与えてしまうんです。十分な睡眠は綺麗になるための秘訣と先ほどお伝えした通り、眠ることで成長ホルモンが分泌され肌細胞が回復します。

夜ふかしばかりすると、肌のターンオーバーがどんどん遅れてしまいます。とくに影響が出やすいのはシミです。紫外線から受けたダメージの回復が遅れてしまうことで、シミやくすみの原因を作ってしまいます。寝不足をしないことも綺麗になるための重要な秘訣の1つです。

メイクをしたまま寝る

綺麗になる秘訣は清潔な肌を保つこと。お肌にとってメイクは「汚れ」の1つです。「たった1日くらい」とメイクをしたまま寝ると、お肌のターンオーバーが阻害されてニキビや炎症の原因に。強いダメージを与えてしまい肌年齢が老けてしまいます。

外出中に急なお泊りになったとしもコンビニのスキンケアセットを利用するなど、最低限メイクを落とすのが綺麗になるための秘訣です。クレンジングはゴシゴシこすらず、負担の少ない方法でメイク落としを行いましょう。

ながら食べ

ながら食べ
ダイエットで失敗しがちな人はついつい”ながら食べ”してしまっています。テレビを見ながら、本を読みながらなど、つい何かを食べてしまう人は何とか阻止する方法を考えましょう。ガムを噛んだり、歯みがきをして口の中をリフレッシュさせるのも、ながら食べ防止の秘訣です。

「綺麗になるため」と心を鬼にしてしばらく我慢をします。3日ほど頑張れれば慣れてきます。その代わり食事を味わって「美味しい!」と感じるようにして、満足度を高めるよう努力をしましょう。ぜひ1日の食事を見直してみてください。

極端な食事制限

1日中サラダだけ、スープだけなど極端な食事制限をするのもNGです。綺麗になる=食べないこと、と考えてしまう人がいますがこれは間違っているので要注意。1日のカロリーを1200kcal以内に抑えて運動をする方法が、無理せず綺麗になるダイエット方法です。

夕飯のみ炭水化物抜きをするのもオススメ。炭水化物は太るイメージがありますが、糖質を取り過ぎなければ摂取しても大丈夫です。バランスの良い食事内容を続けることが秘訣です。

我慢ばかりしている

我慢ばかりしている
綺麗になるために、必死に食事を抜いたりマラソンをしたり…とにかく我慢ばかりしているのもNG。ストレスが爆発すると暴飲暴食に走ってしまったり、精神的にも不調をきたしてしまいます。

綺麗になるためには細く長く続けるのが秘訣です。好きなケーキを食べたら明日はちょっと控える、という風に上手くコントロールする方法を身に付けましょう。ストレスが溜まり過ぎるとお肌や表情にも表れます。

イライラしたらひと休みをして、また頑張るのが持続させる大切な方法です。

過剰なお酒やタバコ

お酒が好きな人は飲み過ぎに注意。過剰な飲酒は顔のむくみだけではなく、老化を進める活性酵素が発生しやすくなります。ビールが好きな人もプリン体や糖質に気をつけないと、太りやすくなるので気をつけた方が良いですよ。

タバコについてもできる限り本数を減らすように心がけましょう。タバコを吸うことでビタミンCが失われてしまうので、シミやくすみができやすくなります。どちらも無理にやめようとするとストレスにつながるので、少しずつ減らす方法を考えましょう。

厚塗りメイク

厚塗りメイク
シミやくすみを隠すために厚塗りメイクになっていませんか?それでは肌負担を大きくしてしまうので逆効果です。ナチュラルメイクを目指すことが綺麗になる秘訣です。

そのためには素肌美人にならなくてはいけませんが、食事や睡眠など日常を改めるだけでお肌は変わっていきます。年齢を重ねるごとに諦めたくなりますが、手をかけた分お肌は綺麗になりますよ。綺麗になる秘訣は、何歳になっても諦めないことです。

シャワーで済ませてしまう

忙しさから、入浴はシャワーのみで済ませてしまう人も多いです。毎日は難しくても、週に1~2度くらいは湯船に浸かるようにしてみましょう。ゆっくりとお風呂に入ると体の中から温まるので、新陳代謝がアップします。

ダイエット効果を高めて肌細胞の劣化を防ぐためには、ゆっくりと温めることが綺麗になるための秘訣です。

地味過ぎ・派手過ぎファッション

地味過ぎ・派手過ぎファッション
自分を綺麗に魅せるために明るいファッションを取り入れるのは大変良いことです。ただ、派手過ぎたりあまりにも年齢に見合わないファッションをするのは逆効果。反対に、いつも暗めの地味過ぎファッションをしている人も老けて見えてしまいます。

自分に合う色や、年齢に見合ったファッションを取り入れることが、自分を最大限綺麗に見せる秘訣です。悩んでしまう人はお店の店員さんのアドバイスを取り入れてみましょう。

次の記事ではすぐに真似できる雰囲気美人についてご紹介しています。こちらも合わせてご覧ください!

続けることが綺麗になる秘訣!

続けることが綺麗になる秘訣!
女性が綺麗になるためには、メイクをしたりダイエットをしたり色々あって大変です。そんな時、目の前に美人な人が現れると羨ましくなりますよね。でも、そんな美人も何かしら綺麗になる方法を頑張っているんです。

何よりも、内面からにじみ出る美しさは外見だけではかないません。「ちょっとした振舞いも美しい人」こそ真の美人ではないでしょうか。綺麗になるためには、コツコツと続けることが秘訣です。

1日3分や5分でできる綺麗になる方法なら、今日から始めることができますよ。何事も最初の1歩が肝心です!三日坊主にならないよう、ぜひ頑張って続けましょう。

関連記事でも美人に関する話題を掲載しています。こちらもぜひ参考にしてください。

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